是否曾經被社群媒體上的的台灣各種美麗山景震懾，然後也想一起踏上登山的旅程呢?但光是需要準備哪些裝備，就已經讓人頭疼。各式各樣的登山裝備，到底該如何挑選？今天這篇文章，就要跟大家介紹登山裝備系統的六大分類！從基本需求面去理解有哪些必備物品以外，更重要的是，在看完之後，你會了解「為什麼要帶這樣東西上山」，進而依據不同的行程，調整帶上山的裝備。

到底該先買裝備還是先租裝備?

剛接觸登山活動沒多久，還不確定是否會一直從事登山運動？一套好的登山裝備置辦費用並不便宜，現今有不少登山裝備出租的業者，從帳篷、睡袋到登山包都可以租借，幾乎可以滿足你每次的登山需求。

「沒有最好的裝備，只有最適合的裝備。」租借裝備的好處就是每一次都可以選擇不同的品牌做嘗試，在這過程中可以慢慢確定自己是否會繼續從事登山活動，也可以找到真正適合自己的裝備，再進行購買，才不會買到不適合的裝備，增加不必要的支出。

 

► 登山裝備租借的五大好處：為何選擇租借而非購買裝備？

從需求理解登山裝備系統六大分類

登山裝備系統通常分為幾個主要部分，旨在保障登山者的安全與舒適。這些裝備能夠應對不同的山地環境、天氣和難度。下面是登山裝備系統的基本組成：

衣著系統

登山最怕的就是失溫，高山行程，每上升1000公尺溫度下降6°C，日夜溫差動輒 10-15 度以上，白天行走時可能有 20 幾度、晚上在營地卻不到 10 度，所以保暖是最為重要的！但畢竟不斷行走的過程，會一直流汗，所以衣著的排汗功能就很重要，才能讓自己保持乾爽舒適。所以登山要避免穿棉質的衣物、也不該穿牛仔褲，因為濕掉後無法保暖，又很難被體溫蒸乾，在流汗後很容易讓身體一直處於潮濕的狀態下，讓失溫的風險大增。

登山時建議「洋蔥式穿法」在不同高度、氣溫下可以分層疊加，達到最舒適的保暖效果！根據天氣情況，裝備可以分為以下幾層：

• 內層衣物：這層衣物直接接觸皮膚，主要功能是排汗。常用的材料包括排汗效果佳的聚酯纖維（如Coolmax）和透氣防臭的羊毛等。
• 中層衣物：主要用來保暖。材料通常為刷毛、羽絨或合成材料。
• 外層衣物：防風、防水的外層衣物，通常是透氣的防水面料（如Gore-Tex），可以抵抗惡劣天氣條件。

 

除了主要的身體軀幹外，還有其他部位的防曬級保暖是非常重要的：

• 防曬帽：高山紫外線比平地強，可自由攜帶。
• 手套：拉繩索時防摩擦，也可以兼具保暖。
• 毛帽：讓頭部保暖，避免風吹久了會頭痛。

背包系統

登山包是登山裝備中的核心部件之一，登山是長時間的負重運動，登山包不只是拿來收納裝備，更重要的是減緩負重的不適感。根據登山的類型和時間長短，背包的選擇會有所不同：

• 小於20公升的攻頂包：行程中有折返景點、輕裝登頂時可攜帶，通常僅放入水、頭燈、行動糧、雨衣褲、緊急求生裝備等必要物品，將衣物塞入攻頂包還能夠作為枕頭使用，減少行囊負擔喔！
• 20 - 40公升的小型背包：適合單日當天來回。
• 40 - 50公升的中型背包：適合2 天 1 夜、3 天 2 夜路途，需要背負睡袋睡墊，且不須要背負炊具、帳篷等。
• 大於 50 公升的大型背包：3 到 4 天以上行程，且須要準備較齊全的裝備，或者是自組團分攤背負公用食糧、物品、帳篷等情況。

除了背包外，下列兩樣裝備也別忘了！

• 背包套：倘若遇到大雨，標榜防水性能的背包同樣無法抵禦濕氣悄悄滲入，因此背包套均會建議自行攜帶備用。
• 防水袋：儘管外層的背包做好防護，裡面依然需要進行另一層的防水程序，將風險降到最低。使用防水袋不只有防水效果，還能夠根據不同用途分裝，要用的時候一目瞭然更便利。尤其衣物、睡袋是保暖的裝備，千萬千萬不能濕！

行走系統

登山鞋的選擇至關重要，因為它會直接影響到登山者的舒適度和安全。但最容易被大家忽略的就是登山襪！

• 登山襪：長期行走會導致腳流汗，這時候透氣排汗的羊毛襪就很重要。另外要注意的是襪子的高度要高於鞋子，才能有效的避免與登山鞋的摩擦。以及襪子的厚度及腳底位置是否有墊厚，都會影響行走的舒適度。

再來根據登山環境的不同，登山鞋分為不同的類型：

• 輕便登山鞋：適合一般山徑徒步，提供基本的舒適性和支撐力。
• 高筒登山靴：提供更多的腳踝支撐，適合較為崎嶇的山路或重裝徒步。

其他幫助行走更輕鬆的裝備：

• 登山杖：幫助減少膝蓋的壓力，提供穩定性，特別是在下坡時。新手推薦輕便的快扣式碳纖登山杖 ( 較輕 )，背負重裝建議支撐性較好的鋁合金材質 ( 較硬 )。
• 冰爪、冰斧等：在高山雪地或冰雪路面上使用，這些裝備能提供更好的抓地力。

睡眠系統

高海拔的氧氣含量較少，因此許多人可能上山都會有睡不好、或是失眠的狀況，不好的睡眠品質，會影響隔天行走的表現，嚴重時可能會有安全上的問題，因此可以讓自己好好睡一覺的裝備，是非常重要的！

• 帳篷：防水、抗風的帳篷是基本需求。帳篷有單層和雙層之分，單層帳缺少內帳與營柱，以登山杖取代營柱；雙層帳則多了內帳及營柱，可以解決返潮低落水滴，較避風 。

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• 睡袋：根據氣候選擇合適的睡袋，溫標是選擇睡袋的重要依據。一般選擇較輕便且保暖性好的睡袋。而最重要的合身，如果睡袋太大，冷空氣會從多餘的空間進到睡袋，降低睡袋表暖性；相反如果睡袋太小，就沒有辦法有效包覆全身。

► 該如何挑選適合的睡袋呢？5點教你如何挑選適合的睡袋！

• 睡墊：放在睡袋下方，能有效隔離地面濕氣和寒冷，並提高睡眠的舒適度。許多人會專注於R值，認為R值越高越保暖，但R值是對材料的熱阻的測量，也就是抵抗熱能量傳遞的能力，所以R值越高不代表越保暖，而是代表越能阻隔熱能量的流失。
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飲食和水源系統

漫長的登山旅途，熱量會不斷的流失，通常選擇方便吃、又能快速補充熱量的口糧是最佳選擇。建議將食物分為抵達過夜地點與其他隊友一同享用的「公糧、正餐」；過程中休息、喘口氣時吃的「行動糧」；緊急情況時才能食用的「預備糧」，以此分類會更清楚！除此之外水分的補給也至關重要，飢餓30天可能不會死，但飢渴應該撐不過7天。

• 水袋和水瓶：保持水源的隨時可用，許多登山背包內建水袋系統，方便飲水。
• 濾水器或化學處理器：在戶外水源不足的情況下，這些設備能幫助你過濾水源，保證水的乾淨。
• 公糧：與團隊一起規劃、分揹食物的重量，到營地、山屋一起烹煮食用。
• 行動糧：如能量棒、乾果、牛肉乾等，提供快速且高效的能量補給。
• 預備糧：非到下山前絕對不吃！可選擇方便料理、高熱量的食物，例如：泡麵、營養棒，主要是因應在山中如果有突發狀況，無法如期下山的時候還能補充能量。

 

如果今天不是參加商業團，或是沒有請協作，就會需要自行攜帶炊具烹煮。

• 鍋具：容量若為一個人，可以準備600-800C，約為一個人一包泡麵的量的大小。
• 爐具：可以攜帶收納體積小、重量輕的攻頂爐或是火力較強的蜘蛛爐。除了爐頭外，建議另外攜帶2個打火機，以備不時之需。

導航與安全系統

因為山上大多是沒有訊號的，但在某些特定點，會有手機可通訊點，此時，就可以使用手機，與山下的留守人員進行定期回報。也可以透過手機中的登山 APP，以 GPS 訊號，來得知自己的位置。

• 地圖和指南針：用於導航，尤其是當電子設備無法使用時。
• GPS設備：提供更精確的定位，部分高端登山手錶帶有GPS功能。
• 頭燈或手電筒：如果晚上登山或有長時間戶外活動，照明裝備非常重要。選擇時要考量的主要是亮度150 - 200流明、防水等級至少IPX4、紅光等。
• 緊急避難用品：包含基本的急救用品，如繃帶、消毒藥水、藥品等，另外也可以準備急救毯。
• 哨子：緊急呼叫隊友時使用，可別在包包胸前扣。

• 個人藥品：按照自身健康狀況準備個人藥品，以備不時之需。

結論

「沒有最好的裝備，只有最適合的裝備。」登山裝備系統的選擇和搭配，需根據登山地點、天氣條件和行程長短來定制。合理的裝備不僅能提高登山的舒適度，也能大大增加安全性。每次登山前，仔細規劃裝備清單並進行試用，如果自己所擁有的裝備不適任當次的登山活動，租借登山裝備可以讓你的裝備準備更彈性更符合登山行程，才能確保登山之旅順利進行。

 

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